京东 11.11 红包
格式工厂混流 换个姿势玩手机，+女性朋友必练的瑜
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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，48小时以内应该冰
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可怕！这个姿势玩手机最伤腰最伤颈椎！一定要改正呀！
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第26集 务必学习如何下蹲不伤膝盖！发力感和动作姿势要记住
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崴脚后有弹响，踝背屈受限蹲不下去，要考虑腓骨卡住。踝关节弹响 崴脚 运动康复
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每天坚持这个动作
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每个动作每天做3-4组每组5-10秒。
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运动损伤要动静一起查，重点关注动态控制问题。运动损伤 膝盖 运动康复
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每天建议3-4组。快试试吧！肩颈不适
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第28集 膝痛不要休息静养，要练习臀部发力、减少膝内扣
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估摸着这个点你也该想我了我想你了
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ug 瘦（极端慎听）
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