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京东 11.11 红包
男生胸部肥大在家改怎么解决呢?三个动作在家帮你快速改善!
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阿文健身教学 身体损伤怎么康复才最科学呢
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前叉术后,角度反弹膝关节僵硬走路瘸,很可能因为腿伸不直,如何改善?
第36集 膝痛真相,运动的问题只能靠运动解决
第28集 膝痛不要休息静养,要练习臀部发力、减少膝内扣
每个动作每天做3-4组每组5-10秒。
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不跑不跳,每天原地静走五分钟,适合懒人的瘦身 方法。
第27集 长期静养只会导致膝痛积液进一步恶化
上下台阶训练,训练股四头肌、臀肌和关节灵活性的神奇动作运动康复
超级详细教学保护下的减重深蹲,提高角度,增强肌力。主动角度要跟的上被动角度膝盖深蹲前叉康复
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第2集 不锻炼肌肉,关节不稳韧带松弛问题会加剧!
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