京东 11.11 红包
挑战最大负重引体，来猜猜上限是多少
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攀岩人挑战50个引体向上
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攀岩公开课：教你挂脚
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负重35公斤拉100个引体，挑战失败
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攀岩私教课：第43课，如何站起来
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攀岩私教课：第11课，墙与岩点
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攀岩人负重20公斤，拉120个引体向上
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NC攀岩馆公开课：ddd老师教你高位引体
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攀岩私教课：第八课，折膝
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攀岩私教课: 第6课，对抗
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公开课：教你攀岩动态（2）侧向发力
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4个攀岩人挑战100个引体（1）19组17分钟完成
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攀岩公开课：攀岩基础之横移
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攀岩私教课：第23课，踩墙，看不见的岩点
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运动19: 解锁3种偏重引体（单手引体必练）
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攀岩434: 不少技术的V3，抱石戴头盔才安全
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负重15公斤拉150个引体向上
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攀岩私教课：第四课，换手，换脚
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攀岩私教课：第33课，攀岩状态
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攀岩396: 最后6条V3，毕业了
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攀岩私教课36: 挂脚(2)
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攀岩：突破3项柔韧性，轻松上V5
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引体向上第10期: 力竭引体
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攀岩私教课: 第29课，反撑
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攀岩428: 直接用V5 来热身
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攀岩私教课：第37课，动态横跳
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公开课：教你攀岩动态（3）3种摆荡
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运动13: 负重30公斤 引体向上
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攀岩公开课：教你热身髋关节(5)收肩胛骨与心得
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攀岩446: 5条V3，1条未过，实锤跌到V3了
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攀岩437: 3条V3，每条都有技术动作
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第三十一届全国攀岩锦标赛男子/女子攀石项目决赛
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攀岩私教课：第三课，三点稳定性
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攀岩445: 直墙2条V4与4条V3
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NC攀岩馆：ddd 教练手把手教你前水平
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nerd cave攀岩公开课：第2期，P1读线
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攀岩馆不攀岩：皮球练核心
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NC攀岩公开课：教你攀岩后拉伸-（3）手指、臀、髋
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攀岩442: 仰角粉色V4，最后一步动态比较难
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攀岩424: 双力臂V4
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征岩攀岩418: 几条通过的仰角V4，挂脚是关键