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运动技能形成的三个阶段中教学应注意什么?
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#跟着Belle学健身# No.1071 运动技能形成的三个阶段中的生理特点及教学时应注意什么? 1⃣️泛化阶段 特点:大脑皮质中的兴奋与抑制呈扩散状态,条件反射暂时联系不稳定。 表现:动作僵硬、费力、不协调。 教学:抓住动作的主要环节和动作中存在的主要问题进行教学。 2⃣️分化阶段 特点:大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。 表现:能顺利、连贯地完成完整动作技术,但动力定型还不巩固。 教学:注意错误动作的纠正。 3⃣️巩固与自如阶段 特点:大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加精确。 表现:动作技术不易受外界环境变化的影响。 教学:不断提高动作质量,促使动作可以在无意识的条件下完成,达到自动化程度。
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