京东 11.11 红包
练臂…一点点恢复…
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罗征的手臂背斩断幸好蝶姐及时赶到，赤龙帮助罗珍恢复断臂。
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在家练一会儿
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女生臂围 33cm 正常吗？
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体能训练…动作肯定是不标准的…一点点来……今天还练了腹，不过没录视频……
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最好的手臂三头训练动作vs最差的手臂三头训练动作
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《当日分享》摸鱼练手臂！看异形！
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练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多，果然还是健身房锻炼效果好……
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打拳……今天总是跳来跳去的，好累……
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打羽毛球……第二次学习……
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学习羽毛球……哈哈，入个新坑……
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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练背，翻轮胎…… 动动总比不动强……
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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瑜伽……太不好意思了，已经上了十几节课了，还是啥也不会，很多简单的动作还要老师辅助完成……
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打拳，打拳……今天教练说我注意力不集中…确实，出错了好几拳…
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【150斤减肥】减肥第127天，骑车，练臂、腿、背
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减肥第555天。练臂、爆发力训练、打拳…
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【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
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减肥第292天。体能训练，8个动作，做5组。身体完全恢复了。
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减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少，先不出去骑车了。在家运动。
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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减肥第63天，练臂、腹、臀，走步30分钟
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费教练‖瘦手臂 背 肩颈训练 （自用侵权删）
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减肥第482天。体能训练。一点点恢复运动。
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……
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打拳……今天加了正蹬腿……好解压……
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健身房功能训练
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翘臀护腰还护膝，5招强化臀部❗
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【150斤减肥】减肥第145天，练臂、背，走步40分钟。晚上想去骑车，可惜下雨了，只能明天了
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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【150斤减肥】减肥第126天，又是嗜睡的一天。晚上练臂，走步40分钟
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0器械，3分钟家庭徒手手臂训练，也能减掉拜拜肉
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居家六个动作把手臂从上到下练个遍（每个动作4组每组15次）#居家健身 #手臂训练
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减肥第113天，中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上练腿、背，走步30分钟。
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打拳…开始还好…到后来越打越没劲儿…越打越慢……
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减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好，不能抬太高，不能做推荐动作。明天再试试。
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减肥第270天。练臂、练腿、体能训练。今天的运动服后边有点露，背身的动作就没剪⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
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【150斤减肥】减肥第144天，练臂、腿，走步30分钟。腰疼，戴着束腰运动，效果还不错
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【塑形】8分钟瘦手臂，挺拔肩背，只需毛巾，亲测动作简单高效
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打拳……今天状态特别好，出拳也快了……