京东 11.11 红包
打拳……今天状态特别好，出拳也快了……
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瑜伽……太不好意思了，已经上了十几节课了，还是啥也不会，很多简单的动作还要老师辅助完成……
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体能……今日体重120斤，苹果型身材，看腿像100斤，看腰腹像140斤😂……不知道能不能拯救一下……
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打拳……今天状态不好……
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打拳……今天状态一般，总走神，教练一直鼓励我，继续努力，加油……
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瑜伽……这个我要一点点学…加油………
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打拳，打拳…… 应该再快一些的……
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练臂…好久没练臂了，觉得3公斤的哑铃都好重…真是不进则退，用进废退……
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练背……今天学了几个新动作，很有收获，继续努力……
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生平第2次瑜伽课……磕磕绊绊的总算坐下来了……
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打羽毛球……第二次学习……
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练肩，翻轮胎…
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减肥第285天之二，今天状态很好，晚上又做了5组体能。就是又吃多了，哎……
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减肥第548天。练背、体能训练、打拳。
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减肥第539天。打拳1小时。
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打拳，打拳……今天教练说我注意力不集中…确实，出错了好几拳…
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继续练臂…今天感觉比昨天顺手了……
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减肥第363天。练腿。我中间不知哪里数错了，少了2天……到今天为止整整减肥一年了………没什么成绩……明天总一下
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减肥第593天。打拳1小时。
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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减肥第561天。体能训练、练腹、打拳。
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今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
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减肥第351天。练臀、练腹
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减肥第358天。打拳
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打拳… 还是有进步的哦…
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减肥第385天。早起练臀、练腹。
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【150斤减肥】减肥第171天，练臂，练腿。今天早上坐过站了，走了一段，溜达一下也挺好。
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减肥第109天，练臂，快走30分钟
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减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少，先不出去骑车了。在家运动。
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减肥第355天。今天去打拳……有4个月没打拳了，之前学的都忘差不多了
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减肥第299天。晨练，练臀、练腹。
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减肥第229天，练臂、练腿、练背。
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从顺义骑回石景山…61公里…好累
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真人演练
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减肥第577天。打拳
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减肥第535天。打拳1小时。
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练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多，果然还是健身房锻炼效果好……
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减肥第188天，今日体重135.6斤。记录饮食，不记不知道，原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
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减肥第224天，练臂、练腿。
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减肥第354天。体能训练
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减肥第370天。练臂、练腿。今日体重135.4。减重不多，不过状态很好，维度小了，紧实了