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京东 11.11 红包
打拳……今天状态特别好,出拳也快了……
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瑜伽……太不好意思了,已经上了十几节课了,还是啥也不会,很多简单的动作还要老师辅助完成……
体能……今日体重120斤,苹果型身材,看腿像100斤,看腰腹像140斤😂……不知道能不能拯救一下……
打拳……今天状态不好……
打拳……今天状态一般,总走神,教练一直鼓励我,继续努力,加油……
瑜伽……这个我要一点点学…加油………
打拳,打拳…… 应该再快一些的……
练臂…好久没练臂了,觉得3公斤的哑铃都好重…真是不进则退,用进废退……
练背……今天学了几个新动作,很有收获,继续努力……
生平第2次瑜伽课……磕磕绊绊的总算坐下来了……
打羽毛球……第二次学习……
练肩,翻轮胎…
减肥第285天之二,今天状态很好,晚上又做了5组体能。就是又吃多了,哎……
减肥第548天。练背、体能训练、打拳。
减肥第539天。打拳1小时。
打拳,打拳……今天教练说我注意力不集中…确实,出错了好几拳…
继续练臂…今天感觉比昨天顺手了……
减肥第363天。练腿。我中间不知哪里数错了,少了2天……到今天为止整整减肥一年了………没什么成绩……明天总一下
减肥第593天。打拳1小时。
减肥第361天。练臂。今天在公司加班,会回家很晚,在公司锻炼
减肥第561天。体能训练、练腹、打拳。
今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
减肥第351天。练臀、练腹
减肥第358天。打拳
打拳… 还是有进步的哦…
减肥第385天。早起练臀、练腹。
【150斤减肥】减肥第171天,练臂,练腿。今天早上坐过站了,走了一段,溜达一下也挺好。
减肥第109天,练臂,快走30分钟
减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少,先不出去骑车了。在家运动。
减肥第355天。今天去打拳……有4个月没打拳了,之前学的都忘差不多了
减肥第299天。晨练,练臀、练腹。
减肥第229天,练臂、练腿、练背。
从顺义骑回石景山…61公里…好累
真人演练
减肥第577天。打拳
减肥第535天。打拳1小时。
练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多,果然还是健身房锻炼效果好……
减肥第188天,今日体重135.6斤。记录饮食,不记不知道,原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
减肥第224天,练臂、练腿。
减肥第354天。体能训练
减肥第370天。练臂、练腿。今日体重135.4。减重不多,不过状态很好,维度小了,紧实了