京东 11.11 红包
跳绳Day 81bgm：热铁皮房顶的夏天（1.2倍）这个音乐是同学推荐的，好好听！！！！今天跳不动，应该是晚上吃多了🙄🙄🙄
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跳绳Day 80bgm：大雨还在下（1.2倍速）跳之前忘记把音乐调成正常速度了，就感觉音乐好快啊，跟不上，剪辑时候才发现是1.2倍！全身的肉都在拼命颤抖～～
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【跳绳Day 77】bgm：黑桃A（1.1倍速）今天卡点卡稀碎哈哈哈昨天没录视频
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跳绳Day 79bgm：sour candy (1.1倍速)过完年就开始期待正月十五😁又可以好好炫一顿
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跳绳Day 78bgm：Tell Me(1.2倍速)开启二月☺️
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【跳绳Day 74】bgm:如果你真的要离开DJ加快版真的够快，嗷嗷跟…
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【跳绳打卡第六十七天】3000个，现在的任务就是每天蜗居在家，保持小阴人状态😐今天的bgm：海芋恋，超级卡点！！！
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跳绳Day 83bgm：伯虎说（我也不到多少倍速）咦，我已经很尽力的在吸肚子了，但它还是被衣服裤子挤了出来😭😭
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疯狂卡点！！！虽然词听不懂😁但是节奏很舒服～跳绳Day 87bgm：胆小鬼
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跳绳Day 885000个+10min内啡肽今晚108.3斤出门断更10多天，虽然没有跳绳，但是每天做点帕梅拉，再过一周又开学了，希望这几天减到106吼！
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【跳绳打卡第二十天】跳绳跳了一个月，今天遇到一个一周前才见过的亲戚，刚见面“放假这几天在家吃胖了呀！”，我😑😑😑😑，这绳白跳了？？？😦
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【跳绳打卡第十二天】回来继续打卡啦！感冒了八九天终于快好了😬运动真的可以让人快乐！！这段时间买了双新鞋子，弹性好好，跳的也不累✌好喜欢☺️
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【跳绳打卡第四十三天】4300个，今天连跳1200了耶，而且我觉得这个衣服搭配鞋子正好哈哈哈～～
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还是感觉早晨空腹跳绳45分钟的减脂效果最佳，坚持一段时间试试吧～今天是45分钟DJ单曲合集～一首一首的跳果然比超长歌单好坚持一些～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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【跳绳打卡第二十五天】5000个，今天还比较暖和，出来跳跳，后边有人看着整的我有点不好意思，面对着墙跳了哈哈哈😅😅
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【跳绳打卡第二十四天】4500，跳是跳了，视频总要拖到睡觉前才做哈哈哈哈哈🤔我发现由晚餐前跳绳改成晚餐后两个小时再跳可以防止我晚上吃多唉😮
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【跳绳打卡第七十二天】要瘦要瘦要瘦！！！
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【跳绳打卡第五天】今天4620耶！bgm：cyka blyat，这个也好好听！！
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跳绳｜虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错｜前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
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【跳绳打卡第二十八天】5000个，完了，今天称体重，这几天吃胖了五斤😦太放肆了呜呜呜，减肥太难了太难了。。。。。。。。。
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【跳绳打卡第十天】今天外面下雨，出不去嘞，只能在瑜伽垫上跳，瑜伽垫太软了蹦不起来😰就跳3000个吧😭
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40分钟跳绳歌单～
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【跳绳打卡第七十天】今天2000个，试了试新角度，一言难尽😤这胳膊看起来怪怪的，看来得改改姿势了🐑康后慢慢恢复跳绳，希望把这半个月以来涨的两斤瘦下去😕
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戒色戒色，不准勾引我
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【跳绳打卡第二十三天】3000个，穿棉裤跳还是有一丢丢束缚的😅但是运动真滴可以使人快乐～～
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【跳绳打卡第四天】今天挑战一次性5000个成功，好耶！这个bgm也挺好听！！！
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巨掉秤❗️家人们，这无绳跳绳绝了🔥
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摇摆还得是三角
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37分钟新歌单 | 24年最后一个节假日进入倒计时，后面就是要准备迎接25年啦！
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一分钟跳绳满分动作
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15分钟跳绳跟练｜室内跳绳，楼下邻居有何感想？
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无氧的一天，没有跳绳，跟着帕梅拉做腹部和腿部训练今天才知道帕梅拉24岁就登上了福布斯富豪榜！！！帕姐笑的越灿烂，我嘴咧的越远芜湖～人要没了～～～
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早起跳绳｜现在早上真的很凉快｜运动强度低 慢慢恢复吧
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“刷剧听到一首喜欢的歌《凡人决》”#音乐 #跳绳 #凡人歌片尾曲
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【跳绳打卡第七十一天】减肥减肥减肥！
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Boxing拳击就是步法，拳只是步法的延伸……
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跳绳长歌单来喽❗️空腹跳绳52分钟，8000个打卡结束✅
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大一校园跳绳减肥打卡2000 简简单单激活大脑 每一天都是新的开始 昨天失败了 今天仍然继续战斗！！ 相信自己是一个很棒的人
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【跳绳打卡第九天】卯足劲跳哇！！！今天下毛毛雨，感觉空气很好唉，跳的很开心😎跳完绳回家啃两块西瓜简直太幸福了！！！✌
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羽泉《最美》磁带试听【Hi-Res】