【翻译分享】<最好的高翻替代动作？>你一定需要练高翻吗？听听《三相训练》作者cal dietz介绍的动作！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
[翻译]<三相训练作者cal dietz的presentation——part2>最佳的髋伸模式？真的要绷紧核心？了解RPR；足部脚趾训练（魔鬼细节！）.干货！
...
[翻译分享]<三相训练作者cal dietz的presentation–part1>作者本人cal 介绍三相训练，三相训练的好处，运用....干货满满！
...
<训练方法potentiation cluster-by cal dietz>不一样的法式对比组训练方法？cal dietz经常会使用的训练方法。
...
[Triphasic]<什么是co-contraction/co-activation？和伤病发生的原因？>——三相训练作者cal dietz
...
作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
...
【翻译分享】<深蹲究竟会让你变慢还是变快？>深蹲可能会让你变得更慢。如何在训练计划中使用深蹲？听听《三相训练》作者cal dietz的分析
...
高翻技术受限？四个动作，替代训练，国家投掷队每周必练.
...
小小的也很可爱
...
很冷门的动作，窄抓训练
...
力量训练也许是成年之后唯一可以对抗命运的方式——完结篇。
...
[翻译]<三相训练作者cal dietz的presentation——part3>关于RPR、足部、髋关节、腹沟股问题.....
...
高翻，到底是重量优先还是动作质量优先。
...
【速度训练】<5s sprint training>田径、短跑、速度训练动作合集.
...
看了下大家的建议，高翻初窥门径。
...
力量训练完转化一下
...
170弹跳110，如何训练，我教你
...
想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
...
花了六个月高翻从120提升到130kg
...
高翻100了
...
常常因为抓不了100而睡不着觉
...
借力推70kg
...
三个提升运动表现的减速练习——想变快先学会慢！
...
夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
...
速度速度还是速度
...
如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
...
一次疲劳的 闷热的 关节疼的训练
...
腰围63的视觉效果
...
【翻译】<放松跑的秘密？>——世界冠军雅各布斯放松跑法的秘密|overspeed training （超速训练）|
...
力量举练多了身体反应慢好多
...
【翻译分享】<短跑冲刺练习>科学研究证明的6个有效提升短跑冲刺的练习!——详细讲解动作细节，以及训练计划安排。
...
2024回国第一练 抓举 80 挺举 80 后蹲 120 举重
...
哑铃爆发力合集（居家版）
...
原国家队体能教练推荐，一个复合型的弹跳和爆发力训练动作，增加动作库，提升你在运动场上的爆发力！
...
继续休养！最近感觉膝盖状态良好，自己乱翻高翻，强度太大一下受不了，本来准备更新新的弹跳计划，只能延后分享了
...
[Triphasic]<协同收缩co-contraction和伤病的原因。——solution. part2>——cal dietz
...
心肺的硬伤我甩锅给熬夜
...
新手就是这样动作又不标准还喜盲目加重量
...
【膝盖养护】强化膝关节；前叉断裂康复必做的练习！
...
身高182 体重86kg的年轻运动员膝上抓160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
全身爆发力练习