京东 11.11 红包
高中生挑战230个连续俯卧撑，不塌腰弓腰，努力
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1月28号第一次在学校尝试了200个连续俯卧撑，成功了，现在挑战210个，继续加油🤣
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十六岁高中牲500个俯卧撑训练，喜欢的b友们可以一起跟练，一起加油
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上周的训练假人
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6月4日，在学校俯卧撑突破到了一次性303个，记录一下，继续加油
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突破到一次性330个俯卧撑，上了一天学练极限真的全身都是麻的，手麻，腿麻，数到八十个的时候还以为数错了，最后以为只做了320个，其实多做了十个，希望每天都能进步
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疫情期间的恢复训练
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拿下拿下
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高中生一个月自己练双力臂的历程
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一组60个俯卧撑直接做完
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这身材，跟日本g某v男的比起来毫不逊色
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高弹展示
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女生｜零基础强化手腕6分钟跟练（俯卧撑手腕基础训练）
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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教练要学习的东西有很多，为了应付老板不发工资还需要自己写诉讼状和打官司，还需要收集材料找法律依据
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海绵体工作过程及针对训练
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20241008 荣耀谷 兽人没有肌肉
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我勉勉强强的第一个双力臂
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十六岁高中生周末平平无奇的练习，一起加油
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世人安知剪饼侠，献丑了
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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20241009 戚奕
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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感觉
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《报告！我的作业被狗吃了！》
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浅练，
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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早上卖果 下午拖着疲惫的身体健身 猜猜我能做几个俯卧撑
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“热血格斗”：肌肉碰撞火花四溅！
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每天10分钟，摆脱网球肘！大强度的伸肘伸腕动作肯定不能做了，会加重症状！然后在能力范围内做“一松二拉三激活”，2到3周会有很明显的好转。
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我就问你，想不想练这儿？
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顶峰见
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为什么只是坐在椅子上，就会导致不适？