1分10秒，这局羽毛球比赛我最得意的一个球
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调理脾肤需单举，2年9月打卡八部金刚功
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双手插顶利三焦，2年2月17天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，24月27天打卡八部金刚功
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凤凰展翅周身力，2年6月15天打卡八部金刚功
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凤凰展翅周身力，2年8月又12天打卡八部金刚功
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双手插顶利三焦，2年3月29天打卡八部金刚功
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大雪后打卡八部金刚功，坚持练功2年2月23天
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八部金刚功之1月4日，第三式：调理脾肤需单举
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回头望足去心疾，2年1月28天，打卡八部金刚功
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回头望足去心疾，2年3月14天打卡八部金刚功
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恳请李宁:把短裤和打底裤裤裆加长两厘米吧！
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左右前后固肾腰，2年又1月7天，打卡八部金刚功
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调理脾肤需单举，2年10月15天打卡八部金刚功
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胡友平女双是见义勇为？还是职责所在？
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双手插顶利三焦，2年4月又5天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年4月又4天打卡八部金刚功
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两足顿顿饮嗜消，2年2月15天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年2月又27天打卡八部金刚功
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收工式必不可少，2年3月17天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年8月29天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年3月23天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年10月又7天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年1月又10天，打卡八部金刚功
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凤凰展翅周身力，2年又1月整，打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年7月13天打卡八部金刚功
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左肝右肺如射雕，2年1月又16天，打卡八部金刚功
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张道爷诚不欺我：受过伤的眼睛出现练功反应，坚持每天练功很快康复
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手足前后固肾腰，2年又28天打卡八部金刚功
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原来久坐屁股会死掉，5个动作救活你的屁股
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云梯基本练习方法
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【晨练打卡】陈式太极扇二十四式全套练习（附扇谱字幕）
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八部金刚功（3）和长寿功（3）同框，一动一静、一刚一柔
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2年又26天，打卡八部金刚功之：双手插顶利三焦
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凤凰展翅周身力，2年7月16天打卡八部金刚功
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打卡八部金刚功第290天
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八部金刚功五六部动作注意事项，练功心得分享之5
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2017年“南审杯”健美操决赛：混双
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坚持倒立练习，争取今年冬天时拿下
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打卡八部金刚功第257天
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练八部金刚功280天，朋友问我“你戴美瞳了吗？”