一定要练这套！开肩瘦背，一条毛巾塑型上半身！一周见效。
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瘦背+瘦肩+瘦手臂！一举三得！两周见效
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【Yuuka】每天一遍，放松肩颈，告别斜方肌，好体态养成！
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10分钟站立负重背部塑型+瘦手臂，效果非常好！使用1-1.5kg小哑铃效果更显著更酸爽！
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懒人高效瘦手臂+拜拜肉🔥手臂细了真的好看
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巨瘦肩背手臂！跟练两周效果绝了！！
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拯救你的手臂粗壮、圆肩驼背问题！巨瘦手臂！一遍酸炸紧致！
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下集——练腹肌就是这么简单！简单粗暴！一遍见效，虐肚暴击！真心推荐给大家这套帕姐15分钟的初级腹肌训练，入门练腹必选！高效！
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【MIZI】站立瘦手臂绝了！搞定腋下副乳，紧致手臂线条，两周见效
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「高效瘦手臂」Mizi的瘦手臂太牛了！坚持两周手臂瘦2cm！动作简单又高效！
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懒人瘦背天花板！开肩薄背改善体态！背薄一寸年轻十岁~
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就8Min…急性子瘦背真有用🔥两周减掉后背赘肉❗
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巨瘦肚子虐腹！入门腹肌马甲线必打卡！效果太赞了！！
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Mizi瘦手臂太牛了！你可以永远相信她！快速瘦手臂就练她！！高效又简单！跟练一段时间后体态变好了！
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瘦手臂真的不难！8分钟紧致手臂🔥已瘦4cm
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Mizi 瘦手臂太牛了！一周见效！针对手臂肉肉多副乳，上半身体态不良等！坚持打卡一周，手臂明显瘦紧致了，体态也变好了！圆肩驼背也矫正不少！效果明显
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不管如何练练就行
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快速练出腹肌马甲线！两周见效！瘦腰练腹太绝了！！
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12MIN哑铃瘦手臂！超宝藏！手臂拜拜肉副乳一站式训练~
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挑战马甲线第四天（下集）这套腹肌训练真的是帕姐的入门必打卡！而且真的非常有效！！？
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挑战马甲线第4天！帕梅拉这套腹部训练太出效果了！打卡一遍就见效！好爱！！！
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矫正高低肩！消除斜方肌！肩背越练越美！体态真的变好了！要做就做背影杀手！！
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快速瘦背瘦手臂！两周见效！真的巨有用！！
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斜方肌没了🔥锁骨出来了❗每天8分钟✅直角肩
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一首歌虐腹！练出腹肌马甲线！巨瘦下腹部
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6分钟肩颈训练，一遍就舒服！脖子酸痛，肩膀僵硬的试试！
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最适合新手练腹练核心的动作！不伤腰不废脖子！动作简单有效！入门练腹练核心必须做她！
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最适合新手小白的瘦腰练腹！针对下腹和侧腰！～挑战马甲线Day1。快来跟我一起打卡吧！好身材练出来！
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没有瘦不下来的手臂❗️肩背❗️真的谁都能练🔥
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欧阳春晓少女背直角肩（自用）掐头去尾+增加缓冲时间
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哑铃全身塑型，妥妥降体脂，有效练全身
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35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌，重点提升姿势 无重复
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古法瘦背真的牛，别笑，巨有用！
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巨暴汗❗️巨掉秤 ❗️极速燃脂❗️高效瘦身🔥
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MIZI最新瘦下腹，效果绝了，快速轻松瘦肚子瘦腹部！！
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🔥火爆全网的欧阳春晓三合一魔鬼瘦背来啦！完整跟练版！一个视频搞定完美锁骨✅直角肩✅少女背✅天鹅颈✅消除斜方肌❎快收藏练起来！！！#欧阳春晓直角肩 #改善体态
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练背真的有用！体态气质太绝了！高雅又显年轻！连刷三遍！
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巨瘦手臂！手臂已减6厘米，一首歌快速瘦手臂，每天三遍两周见效！
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明君老师力量塑型跟练～全身综合训练9.26
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孕期45分钟练习（上）
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帕姐这套瘦肚子太出效果了！适合新手入门练腹练核心！一遍下来腹部酸炸感持续到第二天！！！