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12MIN哑铃瘦手臂!超宝藏!手臂拜拜肉副乳一站式训练~
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这组宝藏手臂训练太爱了了🔥 想要手臂线条更好看的姐妹不要错过 拜拜肉直角肩后背肉肉多一站式训练 每天三遍,新手可徒手或用矿泉水瓶代替✊ ✨跟练:빵느 ✨重点:核心收紧,身体直立不要耸肩驼背,全程沉肩,配合呼吸发力吐气,放松吸气
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