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京东 11.11 红包
纯打拳能减肥吗?第2天
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之前几次减肥都到一半就失败了,因为打拳手受伤。 关注的减肥up基本都到30多天就断更了。 可能减肥真的太难,多巴胺持续低迷带来的抑郁,低迷,让人沮丧。 还有偶尔的不自律带来的“破罐破摔”思想,也是最大的敌人。 为此我研究了一个办法,如果今天破戒了,没关系不要灰心,整体的周期加1天即可。 例如这次周期我们定15天,那中间有三天破戒了,周期就定到18天,负罪感其实并不一定有好处,完成计划的“成就感”我感觉才是真正的内动力。 试试看这一次能不能成功?
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