V
主页
减肥不难吧?增肌应该更难些,本人210斤的体型「脂包肌」,不要只在意自己的体重,体脂率下降,肌肉率上升才是真正的瘦
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
大体重跳绳跳法推荐
新手大体重人士强烈推荐无绳小碎步跳法,安全有效,一个月跳量计划参考,跟着练!
掉了45斤肉,这脸上应该至少10斤没了
新手大体重减脂方式推荐
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
大体重不跑不跳燃脂跟练版,专为大体重人群减肥设计的燃脂动作,快跟我一起运动吧!
肚子没吸住,破功了#壮熊#
眼镜络腮胡熊叔锻炼日常
一个动作瘦全身,让你体型更紧致,每天坚持200个,一个月后再看看自己
大体重不跑不跳TABATA燃脂跟练版
坚持4周爬坡撕碎你的脂肪,让你的腰围更细#减肥 #减脂 #自律 #爬坡
减脂前后体型对比
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
熊出没
跳绳减肥选择有绳跳绳还是无绳跳绳?听我讲完就懂了
男人的门面一定要多练,居家弹力带胸肌训练 每次4-6组,力量后安排有氧30分钟燃脂更佳
无绳跳绳新手跳量计划参考,减脂前后体型对比
全方位静力性肌肉拉伸
大体重该怎么开始减肥?这套hiit组合不用跑不用跳,在家也能练,不用担心伤膝盖,跟我一起运动吧!
甩肉塑型试试壶铃摇摆,每天100个,你就知道它有多残忍
不要以任何借口来阻止自己管理身材,任何事情都有一个过程,身材变好也是
大体重人群居家怎么减肥?试试这套无绳跳绳HIIT跟练版,在家也能瘦肚子
大体重在家不用跑不用跳高效燃脂跟练#大体重减肥 #大体重 #高效燃脂
4分钟动力性热身跟练,充分热身可以提高运动效率,避免运动损伤,千万别忽视热身,收藏起来和我一起运动吧!
跳绳减脂前后体型变化
安全有效的方法,才是燃脂的关键,一旦受伤,什么都不用提了
60kg~72kg~90kg蜕变过程,你们喜欢那个时期
哑铃上肢肌肉群训练教程
跳绳是脂肪的天敌,减肥前后对比图
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
宝子们,试试这套核心燃脂法,坚持一周,大肚子都没了,你也可以卷起来!
居家弹力带训练动作大全
新手大体重初期间歇跳绳法跟练
4分钟TABATA燃脂训练「大体重无绳跳绳定制版」」
4分钟TABATA腹肌训练
维修时居然被要求入…
也就瘦了45斤
跳绳减肥的基础知识
4分钟壶铃摇摆暴汗燃脂跟练(500-600个)