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【悬垂腹】产后瘦肚子|严重腹直肌分离康复
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产后腹壁松弛,站着、侧躺时兜不住内脏,这种悬垂腹可以花8周的时间完成康复! 但不是光做腹式呼吸,只增强腹横肌力量是远不够的,必须靠腹内外斜肌和盆底肌一起加固!
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