杠铃卧推 史密斯机卧推
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哑铃卧推 一字握 和对握
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传统杠铃硬拉
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杠铃俯身划船和潘德雷划船的区别
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哑铃弓箭步蹲
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传统杠铃硬拉 VS罗马尼亚硬拉
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三种不同的拉力器三头肌下压
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引体向上的不同握法 对握 正手 反手 颈后的区别
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跑步怎么跑 跑步正确姿势 跑步时间 跑步距离
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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箱式深蹲
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减掉手臂掰掰肉，塑造美臂
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一次健身基本组成
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正握、反握、对握引体向上
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卧推70kg
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哑铃侧平举
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卧推发力不对称的完整改善逻辑
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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练背动作海豹划船，
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双分化训练上半身下半身分化计划
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阿纳托利假扮村子穷小子，酸黄瓜也能派上用场，硬拉杠铃看呆教练！
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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地雷架V杆划船
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蝶式夹胸
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肩部健身动作 站姿哑铃肩推
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卧推前的热身激活全流程
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卧推开发详解
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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他终于拉起了506公斤
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#健身 窄距对握下拉
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最快练胸肌的方法
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曹神卧推近三倍体重
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在健身房用空杆20KG做卧推，会不会很丢人。 #杠铃卧推 #卧推 #健身教练培训 #健身 #健身教练考证
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95kg 5*5杠铃深蹲，开始恢复咯
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肌肉不大 坤造神话
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62公斤卧推100公斤做组
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2024年9月10日胸肌训练：杠铃卧推、哑铃上斜卧推、负重双杠臂屈伸
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卧推的这3个错误，你中招了吗？
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固定器械推胸怎么也会胸肌撕裂呢？
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黑皮肌肉男活力四射