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肩部健身动作 站姿哑铃肩推
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站姿哑铃肩推是一种很好的锻炼肩膀的运动,特别是针对于肩部肌肉,尤其是三角肌的前束和中束。 最后总结一下动作,脊柱保持稳定,头部保持自然,掌心稍微旋内,最低点肘部向前,肘关节位于哑铃正下方,运动轨迹直线或斜线 站姿哑铃肩推让你的三角肌前半部能够获得良好且持续的紧张感,可能在某些方面超过了传统的杠铃推举。然而,杠铃推举依然是一项基础且有效的肩部锻炼动作,下期我们在详细介绍
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