京东 11.11 红包
坚持运动的十个小妙招｜5年经验分享
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练完后妥妥的很酸爽｜前后交叉深蹲跳
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吹爆的室内运动｜雨天跟动感单车是绝配
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年前身材急救措施｜平板支撑一分钟暴汗坚持正确的平板支撑方式，告别无效运动距离农历新年还有十天，跟我一天每天平板支撑一组1分半钟，循环5组，练到力竭哦！
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腰痛‼️ 腰椎间盘突出的伙伴们必须知道的真相经常有人问：腰椎间盘突出到底能不能运动？我们来听听骨科医生怎么说！坚持循序渐进的原则，视频里分享几个动作。
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躺着瘦腿操｜年前身材急救训练系列，躺在垫子上或者床上，跟着视频里的标志，五个动作，两组循环，总共3分钟，一首歌时间，练完后腿部酸酸的很正常，一起来挑战吧！
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