举轻以名重。
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昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
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走进棒类运动的世界。
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循环往复的运动，循环往复的呼吸。
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腕五花：上花、肩花、平花、腰花、顶花。
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天地英雄
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练动作，不迷恋重量；磨技术，不狂卷数字；向内求，不轻佻浮夸。
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击鼓卖糖，各干各行。
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周末的龙象般若功。
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一呼一吸之间，一张一弛之变，风采尽显。
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古典波斯棒shenou
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自重，或重于泰山，或轻于鸿毛。
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技击怀古。
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大病初愈，有激情没气力无筋骨。
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云门舞集
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雨天的定公。
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五花终点是顶花，顶花之后是繁花。
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云门舞集
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转动后脚之利，利在奋起孤注一掷；重心前移之弊，弊在难以循环往复；以往复之不能换一掷之孤注，可乎，不可乎？
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动作变化万千，但能看到其中永恒不变的规律的，便是君子。
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侗家十一手。
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好训练，不求胜人，每有会意，便欣然忘食。
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动作和音乐本质上都是时间的艺术，一发不中，百发尽息。
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策略者，动作之原因；动作者，策略之现象。
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波澜不惊。
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经常夹一夹，脸可以显得小一点。
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复杂意味着分散精力，简单意味着集中精力。
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周末的solo。
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雨中曲
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力量有其深层次的意义，力量有其最根本的规律。
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清晨的小无相功。
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掉体重会掉力量，但掉体重不会掉技术，所以技术比力量更保值。
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技术共振。
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有万世不衰的技术，没有万世不衰的力量。
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用错公式，必然得到错误的答案；脱离规律，只会培养错误的技术。
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只要有了胜负心，其实就已经走上了竞技之路，这不得不引起我们的警惕。
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一首歌的耐力
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文人的刀法。
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和重力做朋友。
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大，不是它的缺点，是我的缺点。
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周身一家。