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京东 11.11 红包
第5集 原电视系列 蕙兰瑜伽
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姿势效益: 1.蹲式:紧实大腿和小腿,强化脚踝、膝盖和脚趾,增加耐力。 2.手臂花环式:伸展跟腱,刺激腹部器官,减轻消化不良和便秘,伸展整个脊柱,舒展髋部和腹股沟,有助于减轻经期的腰疼。 3.腹式呼吸术:给全身带来氧气,缓解紧张,静心宁神,让你更灵敏和有活力,按摩内脏器官。 4.颈部练习:舒缓紧张,按摩神经、肌肉和韧带。这有助于预防和消除紧张和头痛。 5.呼吸自觉术:配合呼吸练习的放松与冥想可以让我们的心绪快速平定下来。 了解更多信息,请探访:huilanyujia.com
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