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第47集 国际电视系列 蕙兰瑜伽
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小提示: 1. 若有眩晕、心脏或血液循环问题(如高血压),请勿练习顶峰式,新月式时不必后仰,且不要屏气,保持自然呼吸。2,患有鼻出血,请不要做涅悌。3.借助洗鼻器可以更容易地完成涅悌。 瑜伽可以让人更容易轻松、愉快地度过繁忙的一天。我们可以抽出整段时间跟着蕙兰做一节包含了姿势、调息、放松与冥想的瑜伽课程,也可以见缝插针做几个舒服的伸展,好在压力过度堆积之前,及时消除身心紧张与疲惫。还有最简便易行的瑜伽语音冥想,随时随地轻声播放。 了解更多信息,请探访:huilanyujia.com
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