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大学生第一次被撕腿实录
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男孩压体前屈
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舞蹈课 软开度 疼的提前准备好纸巾 2023-01-17 艺茗
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学前教育音乐课（赤）
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国外舞蹈生的日常训练
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体操腿部柔韧练习
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忍耐力很好的女生软开度训练 最后还是疼的喊了出来 23.03.31 皇李
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【4K】舞蹈生脱鞋白袜坐位体前屈、压肩~2023.7.22
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疼哭系列 指南针 22.12.21
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舞蹈生特殊游戏 用脚传球 掉下来有惩罚 p2未删减版 ~22.12.27 墨
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舞蹈生青蛙趴仰叉，2：16疼的直喊~2023.7.31
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适合居家练习的跆拳道动作包括韧带拉伸
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Alena被动柔术软功训练1flexshow
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挠痒痒加劈叉，女孩子完全不怕痒，一点没感觉
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舞蹈撕腿 有人欢喜有人愁 221030_141900
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侧踢踢不高，试试这个办法！
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舞蹈生 基本功
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额
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在家练习横叉
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国外人少系列又来了
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小红书舞蹈学霸240度后腿
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疼哭的舞蹈软度课 p2 未删减 23.01.31 欣雅
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Rickmethod进行2023年的“中间劈叉”伸展
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踩胯｜万丈高楼平地起，十几分钟踩到底。碰腿加1 min ，responsibility。
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今晚、明晚、后天晚上8:00 直播课——软开度训练 主页动态预约直播哦～
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脚背训练 弹力带捆脚 22.11.25 八巩
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舞蹈生痛苦劈叉练习~2023.8.7
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快手卷王 IDwjm20111206。欢迎大家去关注她，脑子有病的麻烦绕道，素质关注谢谢
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琳小腰的直播录屏
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横叉一字马打卡DAY30
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万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！横叉一字马加深！
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被动开横叉（趴叉）
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『练功日记』竖叉｜后胯根｜前腿 跟耗长视频 ´͈ ᵕ `͈
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【杂谈】舞蹈生的被虐瞬间
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天艺8.16
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来压竖叉啦
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舞蹈生上老虎凳，脚尖还要放纸杯，不能掉下来
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【大学舞蹈撕腿】学前必修课，我的硬骨头啊～被老师骂了
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压极限横叉（趴叉）