来压竖叉啦
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舞蹈生训练日常3
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一字马30
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舞蹈基本功--空中劈叉，踩胯
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舞蹈男生老虎凳痛苦压竖叉 踩胯
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直立一字马17
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生与死
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意劲之述
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补一下
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轻松解锁一字马竖叉 安全高效开髋 拉开你的千年老筋
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伏虎拳
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法财侣地
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这一年 我一直在修炼中
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横叉一字马拉伸4
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啊啊之功
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画圈一字马
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穷文富武
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舞蹈基本功课堂
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悄悄练会剑
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法不轻传
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韬光养晦
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武之器
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骨骼清奇
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准备之功
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无财不养道
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严师真能出高徒么？
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鞭腿教学
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舞蹈男生被动痛苦撕横叉
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窝心腿教学
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吃饭之功
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舞蹈男生老虎凳被动压竖叉 老师狠压非常痛苦
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给师父撕腿啦
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三丰太极剑
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功中之乐
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太极云手
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关于劲
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选棍
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慎独之功
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力从何来
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趟泥步升级为趟豆步，这样的绕圆走转步法更加锻炼下盘的沉稳之力，师父说了，练完功后，豆子不能浪费。
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虔诚之功