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京东 11.11 红包
高翻时充分的伸展,才能体会到征服重量的快感!【北体学科生训练日记 2021.3.31】
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高翻 90kg 2x5 85kg 2x5 80kg 1x5 借力推 70kg 5x5 坐姿颈后实力推 40kg 5x5 绳索面拉 30kg 3x15 吕小军侧平举 5kg 3x15 杠铃片后平举 5kg 3x15 肩袖训练动作x2
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