盲目自信尝试北欧挺
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在学校也会发啦
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第一次尝试无腰带蹲大重量 140kg
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肩关节也可能造成你的深蹲不平衡
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进不了你家门的肉壮外卖小哥
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轻重量打磨卧推、深蹲技术
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金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食！3倍速
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展示一下
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窄距卧推90kg 7组 +三头训练
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第一场力量举比赛 青年组75@545kg
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高杠深蹲117.5kg 4组8次 越蹲越轻松
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高杠深蹲115kg 8x4 钢片赛扣试用
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考完试 深蹲155kg被压
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暂停卧推92.5kg 5x5较轻松 暂停硬拉和背训
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中国农业大学惊现张孔举重杆 吹爆
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05&181
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低杠深蹲、窄距卧推
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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300kg支撑的后续…商健破坏者
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深蹲、卧推轻量日，加肩胛训练
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来晚了，已经吃过了
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轻量日 低杠深蹲122.5做组
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硬拉162.5x7新极限 前面4组3次
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531 W2D1 硬拉175kgx5 体重还是75比较难涨
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531 W3D2 窄距赛推87.5 8x3 负重双杠47.5kg做组
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体重74 硬拉165kgx8 新极限
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73kg的人 被80kg的壶铃甩飞
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周日了 出去吃牛肉去
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531 W2D2 窄距赛推85kgx8x3 负重双杠45kg做组
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暂停卧推95kg 5x5 背部训练
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深蹲 卧推轻量日 120/85 kg
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250kg支撑
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W3D1 弱弱的170x2
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W1D2 高杠深蹲130 4组8次
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黑又壮W1D4 和第一周的使用感受
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三大项技术初步到位
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新收顶级握力器COC3 以及握力恢复测试
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3倍体重出杠成功 220kg
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黑又壮W3D4
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黑又壮W2D1
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虽已满头白发，但仍不忘初心｜Dale Savage