京东 11.11 红包
【坚持运动】和高个子朋友的轻实战😉
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【坚持运动】三个回合轻实战
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【坚持运动】被长胳膊支着太难受了。
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古法强身术，一旦过了40岁多练练
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【坚持运动】教练带着打的条件对练
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【坚持运动】疲惫的三个回合😇
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【坚持运动】和小胖的轻实战
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【坚持运动】这次改掉了上周的问题😅
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【坚持运动】实战对练
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【坚持运动】被虐菜的一天..
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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吃得苦中苦，方为人上人。
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【坚持运动】今天的实战能把教练急死😅
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武当腿法基本功教学
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【坚持锻炼】偶尔打打实战
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冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
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反手引体向上差一点7个
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跳操26斤前后对比
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达摩祖师传下来可以练一辈子的易筋经。易筋经十二式完整版教学，传承千年的健身妙法
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一篇讲明白腰肌劳损！看完少走弯路
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上帝惧怕一个完整的我
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居家打造腹肌身材第53天，mai起加油
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坚持自律成为更好的自己，加油加油
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十大抗衰老运动，你做过几个
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网球｜2个训练教你找对击球点
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[锻炼]2024年07月07日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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坚持锻炼成为更好的自己，今天练个腿
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💥表演系太极控球‼️下饭还是帅一辈子我说了算
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四塔对轰💥满屏炸裂攻防
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一篇讲明白膝关节卡顿，奥运康复专家支招
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好久没跑两公里，平均配速13分15秒顺便带我爸来跑几圈
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自律成为健康的自己
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
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‼️赛场极致中网前搏斗💥
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没有天赋 那就反复
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每天都能进行的杀球训练
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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回老家也不能忘了自律，加油成为更好的自己
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可能这就是普通人和国家级运动健将的差距吧，大哥破风我蹭风，大哥有氧我缺氧。
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路，总要走起来，才知道配不配上一路的颠簸流离。#花式俯卧撑#训练日常#力量美