提升下肢训练水平这两点千万别忽略
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
带小朋友备赛系列①（看别人练腿是一种快乐）
...
不管练胸还是练背 都合适，不好用你回来说我。
...
新手深蹲，重心找不到？弓背塌腰？不舒服？
...
学生纠错：杠铃卧推肩胛骨的问题，很多人都有
...
力型兼备|这五点就是训练计划的底层逻辑？
...
【新手增肌系列】躯干拉伸！进步的加速器
...
练胸没感觉？三步快速帮你找到胸的发力感。
...
高位下拉详解
...
减脂的重要思路
...
地雷杆深蹲详解
...
深蹲前练这个 告别腰酸和膝盖不适。
...
【带你练背】第三视角私教课！
...
箭步蹲详解
...
高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
...
打个卡，今天好尴尬，几个小年轻刚进电梯，结果抬头看了一下他们…他们居然远路倒退了出去….是的倒退了出去…
...
【首创干货】你从未想到的背部训练逻辑
...
卧推关节受限问题的解决方法它来了。
...
新手高位下拉， 两步快速找到下背发力感。
...
深蹲功能性筛查+解决方法详解
...
【功能训练系列】开篇!什么是功能训练，为什么要开发身体功能
...
泡沫轴下肢放松详解
...
没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
...
拉体能的时候才懂得，力量训练有多幸福！
...
核心训练详解
...
史密斯平板卧推详解
...
肩膀不适，骨盆也有问题？快来试试这套【动物流】｜7分钟无器械居家跟练
...
高位下拉 v 把和宽把哪个练下背更合适？
...
下背弱是因为大圆抢发力，你是不是也这样
...
沉浸式练胸的一天
...
保持自律，才是最好的天赋
...
背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。
...
新手硬拉大全！
...
三步快速解决 划船耸肩问题。
...
龙门架练背详解
...
史密斯深蹲详解
...
腹肌训练详解
...
地狱待的越久 赢的概率越大
...
肩关节弹响详解
...
深蹲热身详解
...
怎么让你练三头的效率更大