京东 11.11 红包
拔棍斋
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钻拳
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拔棍斋弟六集
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，，，
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拔棍斋
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拔棍斋继续更新
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拳理要静悟，拳技要勤修
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不怕千招会，就怕一招精
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多数人没听说过，这种练法。
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临敌心不静，有招也无用
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棍道
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横肘，肘过如刀
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，
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久练功自纯，勤悟理自通
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携刀行，走哪练哪！
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玩下刀吧！
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玩刀和下地笼
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一夏天没练他了，让他出来见下光-11
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人生就这几十年，乐呵乐呵就得了，别较真
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秋天生活
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你打过矿泉水瓶吗？
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练拳不练靶，等于瞎胡打
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连续下大雨，出不去门了
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天下武功，唯快不破-10
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无题
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我做的弟二个木头气化炉
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无题
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甩棍没开棍的用法
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所行风雨无惧
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无题。
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炮拳教学，我没那么保守！能让你学到，别人不教学的东西。
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玩一下短棍
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无题
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快打
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绝命手之掌劈头面
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练一段，修身养性
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人生海海，山山而川，不过尔尔
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夏日鸣蝉，练功热
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双节棍—50，棍舞狂龙
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记录户外功夫日常-2