C3-a8提膝触肘
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C3-a9提膝触脚
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油光锃亮
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M7-a8支撑侧提膝
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M12-a8缩膝卷腹支撑转体
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
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F2-f2-2弓步推墙
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F2-d1婴儿式拉伸
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F2-f2-3单足提膝抱腿
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F2-a1颈部拉伸
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M1-b3俯身推墙
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F2-f1-3弓步压腿
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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F2-c2振臂运动
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F2-c3扶墙胸部拉伸
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F2-f4-1坐姿广角式
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M2-b4跪姿弹力带抗旋
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小叔叔的味道
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F1-a3新月弓步伸展
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F1-a1伸懒腰
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F2-f1-2冲刺式
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F1-a2骆驼式
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C3-a6左右跳
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C3-c4开合跳
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C3-a3前踢腿
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C3-c3毽子步
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F2-f1-1单腿后拉
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C3-d2波比跳
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C3-b4提膝下压
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F2-f5-2屈髋
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C3-b3前后交叉跳
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C3-c2侧踢腿
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F1-b1下犬式
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F2-b2上臂前侧拉伸
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F1-b2前屈折叠式
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F1-c2弓步转体
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F1-c4蝴蝶式
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M5-4-5交替侧弓步
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C3-a5前后跳
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脚开的好喝还是手开的好喝
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C3-c1侧踏步