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C3-a8提膝触肘
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C3-a9提膝触脚
油光锃亮
M7-a8支撑侧提膝
M12-a8缩膝卷腹支撑转体
F2-d4扶墙下犬式拉伸
F2-f2-2弓步推墙
F2-d1婴儿式拉伸
F2-f2-3单足提膝抱腿
F2-a1颈部拉伸
M1-b3俯身推墙
F2-f1-3弓步压腿
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
F2-c2振臂运动
F2-c3扶墙胸部拉伸
F2-f4-1坐姿广角式
M2-b4跪姿弹力带抗旋
小叔叔的味道
F1-a3新月弓步伸展
F1-a1伸懒腰
F2-f1-2冲刺式
F1-a2骆驼式
C3-a6左右跳
C3-c4开合跳
C3-a3前踢腿
C3-c3毽子步
F2-f1-1单腿后拉
C3-d2波比跳
C3-b4提膝下压
F2-f5-2屈髋
C3-b3前后交叉跳
C3-c2侧踢腿
F1-b1下犬式
F2-b2上臂前侧拉伸
F1-b2前屈折叠式
F1-c2弓步转体
F1-c4蝴蝶式
M5-4-5交替侧弓步
C3-a5前后跳
脚开的好喝还是手开的好喝
C3-c1侧踏步