握力练习，右手225，左手200
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握力练习，右手225，左手175
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握力从零开始练习的规划和方法
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这一巴掌真响
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握力练习，万嘉200闭合
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聊聊握力级别划分，50kg是平均水平，但75kg才算握力入门
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终于可以稳定卡箍闭合万嘉250了
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握力冲击万嘉250第二次失败，下次一定能成功！
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握力练习，冲击万嘉250
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挑战握力95kg-万嘉250
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左手握力练习，闭合万嘉175，顺便反拧瓶盖玩玩
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握力练习，卡箍闭合225
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握力练习-万嘉250
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手感回暖，左手握力117.9kg，右手120.1kg，体重76kg
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家里全握力器材介绍
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记录一次失败的卧推训练
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握力练习，冲击100kg握力
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指力硬币训练榨干拇指
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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已经拿捏万嘉150磅了，但拿不下万嘉200磅
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练胸日，105kg卧推+100kg窄推
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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魏思澄徒手捏爆生鸡蛋和熟鸡蛋，表示有手就行！＃魏思澄的握力＃握力器＃
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中秋最后一天😭
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握力计世界第一！尼基塔握力比赛碾压对手！
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近期握力测试左手117.8kg，右手116.7kg，目前体重77kg。
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舞蹈生做这个拉伸可以改善圆肩
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半残状态随便玩玩万嘉200和175（握力练得不多，少喷点）
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突然的变干，让我猝不及防
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【腕力】自制腕力桌。测压力20kg。
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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黑金万嘉300磅mini2次共锁合5秒，和其他握力练习
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今年硬拉目标已完成，理论200kg
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只能mini碰撞闭合250磅60次，耐力太差了
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靠墙弯举29公斤
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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今日份锻炼
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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学习硬拉不到一年，突破200kg
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b站握力天梯（粗略）
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦