京东 11.11 红包
做组pr！285*6！
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不好意思，我传统也可以3倍体重做组
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B站硬拉第一梯队？？？我也来凑个热闹
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曾经硬杆300是我的一道坎，现在每周都会跨一次，306也渐渐成为减载重量了
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硬拉350公斤！一天3破PR！
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WP之旅-体重84.6公斤硬拉300公斤（硬杠严格规则），2015的梦想达成
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力量举选手一年3次药检，还有谁？？？？83.5/735创造个人最佳成绩！
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继续推进中
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近期的一些训练pr！281/400*5+/330*13
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260*3，ATPR！
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涨了点，传统硬拉262*2
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赛前3周，拿下深蹲265公斤！
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深蹲恢复到250*2了
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持续增长！
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85公斤硬拉322.5公斤！硬杆+锁握！个人新记录！
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首次挑战传统硬拉290公斤！下次再战！
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新5RM，硬杠硬拉293.5做组！
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传统硬拉新突破！274.5@86
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硬拉306公斤！新3RM！85公斤级！
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DAY20 上午 300次 进度8015/10000
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恢复训练，拉拉暂停
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涨了点，套蹲235*3
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眼镜小哥硬拉303KG(锁握)
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穿上就忍不住想训练了
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全场冠军！！！文弱书生今年第三次力量举比赛！！235/125/295/655@85！！！
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DAY23 230次 进度9015/10000
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泽奇深蹲205公斤@85公斤！终于！！！4大深蹲都破200了，值得纪念的一天！
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270*4*5！钢片真香！
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野兽赛前3天半，305公斤送给大家
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DAY18 380次 进度7415/10000
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DAY26 206次 进度10001/10000！ 第二季完工！
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佛系硬拉300*2，体重84公斤！
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恢 复 训 练！
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全场冠军！硬杆药检赛！263-146-317！726/88.45！
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黄金赛！712.5/83！90公斤级冠！硬拉单项全场冠！
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DAY5 进度1863/10000
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365kg*15米
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学了预拉撬120kg轻松许多
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DAY16 上午 400次 6630/10000
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是的，300公斤做有氧
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差不多8个月没用硬杆硬拉了，感觉有点陌生