京东 11.11 红包
2024.07.10 借力倒立撑，单腿蹲，借力引体
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20221202 墙球，借力倒立撑，下蹲翻
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2022.02.04 硬拉，借力倒立撑
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2024.08.07 吊环双力臂，倒立撑，壶铃摇摆
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20221231 悬垂高翻，借力挺，波比横向过杠，借力引体
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20210204 实力推+借力推+借力挺
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20221019 借力吊环双力臂，借力倒立撑，壶铃摆荡
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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20210420 波比引体
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2024.06.28 (搭档)跑步，借力脚触杠，波比跳箱上，壶铃酒杯蹲
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20221109 硬拉，借力倒立撑
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2024.07.15 杠铃高抓
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2024.08.02 后蹲，脚触杆，划船机
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2024.07.24 借力胸触杆，过头蹲
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20221024 借力倒立撑，单腿蹲，借力引体
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2020-11-04 借力推
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2024.06.13 借力倒立撑，悬垂下蹲翻
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2024.06.29 硬拉，借力推，严格倒立撑
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2024.05.14 哑铃火箭推，借力引体向上
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2020-11-15 Tabata 借力倒立撑
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20210219 杠铃过头弓步走+波比过杠+蝶式引体 “16.1” Scaled
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2024.06.03 100次波比摸高
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2020-09-10
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2023.10.24 借力吊环双力臂，借力倒立撑，壶铃摇摆
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20221005 哑铃借力推，波比摸杠
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2020-11-04 借力挺
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2024.09.06 借力推，壶铃摇摆，跳箱上
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20210409 借力倒立撑+哑铃高翻+双摇跳绳+俯卧撑+哑铃借力推
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2022.06.03 抓举，波比跳过杆
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20220914 借力挺，胸触杆引体，相扑硬拉接高拉
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2023.06.23 借力倒立撑，杠铃翻挺，风阻划船机
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2024.04.20 借力倒立撑，借力脚触杠，严格倒立撑，爬绳，面墙倒立撑，吊环双力臂
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2024.01.05 相扑硬拉接高拉，借力倒立俯卧撑
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2021.11.21 负重仰卧起坐，弓步走，借力双力臂
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没事走两步
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2024.05.27 (负重) 跑步，引体，俯卧撑，空蹲
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20210126 悬垂高抓+倒立撑
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2024.04.03 跳箱，借力倒立撑
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2024.09.14 单壶铃反向弓步，摆荡胸触杆引体，波比跳箱上
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20230117 单腿蹲，跳箱过
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20220910 借力单杠双力臂，哑铃交替抓举，跳箱过，风阻划船机