V
主页
一堂完整的训练课 一般按照三个步骤来进行 热身:筋膜梳理 关节预热 动态拉伸 动作整合 神经激活 训练主体:反应灵敏 速度 爆发力 力量 能量代谢 核心 放松
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
EXOS-XPS神经激活
髋关节旋转肌群功能训练
鲍爷(Michael Boyle)的室内热身激活训练
肩袖训练/用弹力带做YTWL
提高脚踝稳定性(不负重,有平衡垫,刺激也够炸了)
肩袖肌群训练
7种推拉雪橇车练习提升你的力量和爆发力
膝关节稳定及力量训练
训练前的下肢激活
这是在?
帅气逼人的小辣椒|消失的肚腩|身材展示
7个哑铃抗旋,抗伸展核心训练
功能性训练
稳定还是灵活?脊柱引擎
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习(抗伸展)
肌肉男装饰圣诞节
一些横向爆发力的练习
功能性训练
6个强化核心稳定训练
为什么不建议做硬拉,高爆发运动员训练为什么会选择窄拉(clean pull) 举重的硬拉到底为了什么
用于核心激活及稳定性训练、缓解下腰背疼痛的“ 死虫练习的一些变式”
青少年女子运动员体能训练课
瑞士球上的核心稳定训练
站姿提踵?狗都不做!踝在运动中到底有多重要?到底怎么训练才有效!欢迎白嫖
鲍爷功能性训练的胸椎灵活度训练2
一些弹力带和瑜伽球就能完成的力量稳定性训练
青少年女子运动员体能训练
髋关节内外旋练习
核心抗侧屈训练
国外中学生体育课
母女俩的一节体能训练
职业篮球运动员的肌肉激活,专项动作准备
青少年篮球运动员体能训练
功能性训练
下肢运动前的热身
现实版卡卡罗特
超燃核心力量训练
好久不见~
冲刺跑基础训练
一些纵向爆发力训练