青少年女子运动员体能训练课
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青少年女子运动员体能训练
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运动员综合体能训练（动作技巧、增强式训练等）
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青少年综合体能训练
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5个强化单腿爆发力的训练
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强化腘绳肌训练
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EXOS-XPS神经激活
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运动员下肢力量训练
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提高髋屈肌力量和核心稳定的训练
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核心力量训练
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6个强化核心稳定训练
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单腿力量爆发力强化训练
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橄榄球运动员OBJ日常的一节体能训练
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下肢单侧快速力量训练
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鲍爷（Michael Boyle）的室内热身激活训练
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上肢参与的敏捷梯循环训练（力量/协调/敏捷/心肺）
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三种脚步训练（敏捷）
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7个哑铃抗旋，抗伸展核心训练
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胸椎活动度练习
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髂腰肌强化练习帮助你跑的更快，跳的更高
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4个动态平衡训练（壶铃）
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一些纵向爆发力训练
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职业拳击运动员的体能训练
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标枪运动员专项体能训练
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国外中学生体育课
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用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
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内收肌训练
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运动员背部、抗侧屈、抗旋训练
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法国足球队的体能训练
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青少年体能训练：后侧链爆发力。
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冲刺跑基础训练
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核心稳定性训练（猫爬）
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英式橄榄球体能训练
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看看学习中国举重队的功能性训练
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一些弹力带和瑜伽球就能完成的力量稳定性训练
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3D力量训练
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熟悉鲍爷（Mike Boyle）的人想必都知道，在鲍爷的训练体系中，非常重视「单侧」力量训练，比如——分腿蹲。
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核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
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一些田径练习让你不断进阶
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肩袖训练/用弹力带做YTWL
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青少年练习跳跃项目的一些训练手段