五禽戏 猿2
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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五禽戏 虎1
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五禽戏 鸟1
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八段锦收势
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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八段锦1 双手托天理三焦
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一指禅推拿2 紧推慢移
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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