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内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
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传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
【搬运】内家拳基础训练——蹲起、拳感与原地崩拳
八极:不传之秘,有缘自取。
每天50个“蹲墙功”,松腰活胯,通背提阳,打通督脉,周身舒畅
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
开胯小妙招
拧掌法,你能坚持几次?
天下第一桩
5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
全面公开秘密?站桩内功心法
杂念太多?如何“关停”大脑?
天一第一速效强身桩!
谁懂啊?站桩真的有独啊?
八极拳门秘传胎息内功之“先天一炁”。
内家拳基本功训练基础
这才是真正的形意拳!真正的内家拳!由筋骨发出,由丹田崩炸!打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
少见的崩拳关窍
抖阳功
道家站桩强身健体,胜过生蚝枸杞
中文熟肉--丹田的秘密力量
快速有效,民国国术馆的必修课
传武杀人技 打人如走路 杀人如割草
宁教十套拳,不传一式把
铁牛耕地
内劲游于周身,下盘稳如磐石,这样的功夫你绝对没见过!
太极拳的核心是劲
在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
大刀“开合大劈”教学
出汗太多 津液不足一味水果补回来
《肉身成圣体能训练》电子版
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
卧虎功教学(较详细版)
手指无力?看看这个练法~分筋错骨基本功。
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一招教会你如何正确蹲马步桩,坚持每天三分钟练习
静态撑筋法(真东西)
一套最古老的传承步伐,到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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