钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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韩国76kg女子选手挺举120kg
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171kg 抓举成绩新高度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺180kg 技术堪称完美 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练 两次尝试冲击153kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举做组训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举做组训练 发力的速度是关键 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练190kg 突破pr 举重 线上线下 培训 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
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145kg抓举训练 良好的心理素质才能达到较高的动作一致性 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 新冠后恢复成了很大的问题 极易疲劳 力量水平比去年也是明显下降 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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185kg高翻箭步挺 爆发力天赋很好的队员 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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飞翔的抓举训练 再次刷新自己的抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
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73公斤级运动员抓举130kg 后跳幅度巨大 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻 高抓 硬拉的启动先抬臀问题形成的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 刀锋举重训练群可以自由探讨和解决举重训练过程中的各种技术问题 入群需门票
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150kg抓举做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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高翻箭步挺175kg 热血青年的高翻极限重量 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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侧面欣赏抓举120kg 胸椎柔韧性较好 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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常规挺举做组训练 风格强悍 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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飞翔的抓举训练新成绩 170kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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102公斤级选手前蹲训练 力量水平不高 专项转化率还算比较高 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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吕小军77kg抓举180kg，2010年最佳抓举
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下蹲抓的动作模式
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悬垂举腿升级版 有效提高屈髋肌群的力量 对提高举重动作的动作节奏感会有较大帮助 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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实力推的动作模式 有效提升举重支撑的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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保加利亚单腿蹲 提高髋关节稳定 降低受伤风险并有效提高双腿输出功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺训练 举重 线上线下 培训 私教
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直腿抓训练 这名运动员跟我一样 胸椎活动度受限 所以她的抓举很容易前掉 下蹲翻接杠也会重心偏后 上挺时预蹲会产生跪的现象 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线下学员的膝上高抓训练 发力速度较前段时间有明显提高 动作也更流畅 了 举重 增肌训练 线下培训 私教