下蹲抓的动作模式
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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罗马尼亚硬拉的动作模式
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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举重运动员下蹲挺训练 下蹲挺这项举重上挺技术 适合柔韧性好 臀腿力量较大的训练者
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高抓教学视频
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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高翻借力推的动作模式 挺举的基本功
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举重的锁肩和支撑
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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抓举训练 较为典型的低臀位技术 发力迅速 节奏感很强 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重式宽硬拉训练
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的辅助项目 颈后箭步借力推
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一节课学会高抓 新学员第一次学习举重技术
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举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动CrossFit选手现场
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高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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垫铃宽速拉训练 垫铃可以让训练者更加专注于爆发力训练 相对于全程 垫铃拉也可以用更大的重量去完成 举重 线上线下 私教
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前叉加半月板缝合术后，伸直功能得练到多会才能停呢？
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举重训练的重点 爆发力速度 三倍伸展的力量 举重 线上线下 培训 私教
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举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
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膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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手臂较长的训练者在高翻训练中的握距和发力点定位 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
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直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
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年轻队员的抓举训练 145-148kg 动作一致性较高 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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赛前挺举训练 130kg 动作干脆利索 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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Bruce lee重出江湖 小龙的抓举训练
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挺举170kg 因为基础力量相对小 挺举的表现较抓举就要逊色不少 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入