V
主页
产后修复③-盆底肌-手把手教你看懂盆底肌评估报告
发布人
精准地了解自己的盆底肌情况才能做针对性的有效练习,不要练错了哦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
产后修复~小腹部~
产后修复①腹式呼吸
产后康复师推荐🔥收胯➕骨盆修复❗️21天见效✅
产后修复④-放松盆底肌
产后修复②横向呼吸-一个可以瘦肚子和侧腰的呼吸练习
孕期瑜伽-孕中期30min跟练版-长胎不长肉
产后修复⑥-经典桥式,也可以有不一样的练法
跪着肚子往下掉,这种一定要先修复腹壁兜力
产后修复⑤-凯格尔练习14min跟练
产后~骨盆修复耻骨修复~
产后修复⑧-盆底肌修复15min跟练版
产后修复⑦-膨出脱垂修复15min跟练
产后修复~是挺白哈
我的顺产日记,记录第一次当妈妈的过程
孕联播,后半段好看
双胎孕晚期肚子疼的厉害,又胀又坠
男士凯格尔运动 - 盆底肌强化指南
4个没人告诉过你们的月子误区,看完能保命
孕妇老师
孕期瑜伽-孕期瑜伽球30min跟练版-长胎不长肉
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
让男性精力充沛,9分钟锻炼,提升睾酮
盆底肌拉伸·男性盆底肌训练教程·教练带教 #凯格尔运动 #PC肌锻炼 #提肛运动
这种肚子是高张型腹部!一定要先平衡腹内压
未婚未育也会漏尿吗?盆底肌训练攻略【睿她Shine两性科普】
产后修复~
【产后50天】腹直肌分离5指到1指
孕期瑜伽-孕晚期精讲③-战士二式-预防和缓解孕期腿部抽筋和水肿,紧实臀腿线条,灵活髋关节,手臂纤细,增强背部力量。
孕期瑜伽-孕中期精讲⑤靠墙深蹲-增强下肢力量,稳定膝关节,预防和缓解孕期膝盖疼痛和耻骨疼
孕期瑜伽-孕晚期精讲⑥-幻椅式-缓解肩颈僵硬,增强背部力量,强健双腿,预防缓解孕期坐骨神经痛,灵活髋部。
产后燃脂训练,不跑不调,全程站立,是妈妈更是自己!
产后必练黄金修复动作!练一次紧一次!
月子产褥操(一)
孕期瑜伽-孕中期20min跟练版-长胎不长肉
这种肚子不要做腹式呼吸!要先恢复腹壁兜力
腘绳肌和竖脊肌之间有什么联系?为什么腹肌紧张会影响髋部伸展?内收肌紧张又是如何影响盆底肌的收紧?
X能力提升锻炼,彻底改变你的男子气概
产后悬垂腹:肚子顽固难减(详细讲解+跟练)
聊聊盆底肌那些事,盆底肌出现问题不止是松弛,有可能还会高张,或者高张加松弛!
孕妈妈做家务