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100道减脂餐40-低卡土豆烘蛋 土豆这个吃法直接封神吧,太绝了,作为主食的优质碳水,这也太过瘾了!
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原来土豆还可以这样吃,外酥里软,当优质主食很适合
100道减脂餐50-超低卡菠菜烘蛋 一块仅87大卡,大口吃没负担!
100道减脂餐37-低卡快手三明治 5分钟低卡减脂早餐,自制鸡排,饱腹感很强的轻食搭配,给你一个早上有时间好好吃营养减脂餐的理由!
100道减脂餐33-低卡包菜虾仁三明治 减脂期吃这个太过瘾了,低卡高蛋白饱腹感强,而且还超级快手!
那些看着热量很高实际热量很低的低卡美食
100道减脂餐15-自制低卡芋泥 实现空口吃芋泥的愿望,糊嘴的幸福以及作为芋泥脑袋的满足感无法言喻!
100道减脂餐20-全麦饼皮 无需揉面,擀面,0难度的全麦饼皮,操作性很强,成功率很高,成品很软哦!
100道减脂餐19-低卡芋泥千层 这个千层算是减脂期的甜品大菜了吧,吃着贼过瘾,爽,吃几口饱腹感就好强!
100道减脂餐34-酸辣菌菇肉肉拌菜 减脂餐的神仙吃法,低卡大拌菜多了肉肉,简直吃到嗨,很轻松就能做到营养均衡,爱了!
100道减脂餐13-14 全麦taco的两种吃法 讲真的,就这种吃法会让人沦陷,酥脆的全麦饼皮,清新的taco内馅,每一口都特别满足!
100道减脂餐27-鸡丝荞麦凉面 作为已经吃瘦30斤的人,这一口是非常爱的,酸爽过瘾,太适合夏天了!
100道减脂餐06-蟹柳滑蛋 每天都有在好好吃饭,是减脂餐也是健康餐,减脂餐的重点是要看整体的热量,制造热量缺口才会瘦啊!
100道减脂餐51-金针菇虾仁蛋饼 减脂期低碳能量饼!
100道减脂餐11-包菜虾仁卷饼 全麦卷饼继续嗨,高膳食纤维,高蛋白,优质脂肪,优质碳水的早餐!饱腹感很强哦!
100道减脂餐21-全麦饼皮煎饼果子
100道减脂餐35-低卡蔬菜厚蛋烧 土豆的神仙吃法,优质碳水妥妥滴,是真的好吃的不行不行的!
100道减脂餐04-西葫芦taco 无面粉低卡西葫芦版本的taco吃过吗,热量很低,饱腹感很强,而且每一口都好满足1
100道减脂餐49-低卡芝士鸡肉卷 超级诱人没的说全麦卷饼,鸡丁这样吃真的很嫩,搭配纯纯干酪的浓郁奶香,妥妥滴能量早餐,饱腹感很强哦!
100道减脂餐48-张天爱同款燕麦西红柿鸡蛋菠菜粥 这有点像疙瘩汤的燕麦粥,减脂期喝上一口都值了,我又可以了,充满了能量,碳水的魔力,爽
100道减脂餐47-低卡麻辣香锅拌面 减脂姐妹们,减脂期午餐不知道怎么吃,快,安排这个,低卡的麻辣香锅,一锅出全都有了,巨过瘾
100道减脂餐43-低卡烧烤全麦卷饼 减脂姐妹们,夏天的小烧烤炫一个吧,超级过瘾,放心大口吃!
100道减脂餐24-低卡大拌菜 不吃乏味的水煮菜,每一口都是酸爽过瘾,太适合夏天的低卡减脂餐
100道减脂餐25-低卡豆腐饼 我愿称它为快乐减脂餐,没有用到面粉哦,但是也是弹弹劲道的口感!搭配蘸酱,没谁了
100道减脂餐52-无米咸蛋黄虾仁粥 给减脂期姐妹的早餐灵感,没有米也能煲出浓香的粥!
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上O添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理 #吃瘦不饿瘦#土豆减脂餐做法
是减脂姐妹们要的掉秤能量餐,不用开火,懒人们一定要冲啊!
22秘制麻辣拌
蟹肉棒(蟹柳)的3种低卡吃法,每一种都堪称天花板
不行,这必须安利给减脂的姐妹,蒜香鸡腿杂蔬饭,每一口都巨过瘾!
西红柿鸡蛋这个卷饼吃法真的绝了!也太简单了!
100道减脂餐58-低卡包菜拌荷包蛋 减脂期总吃它了!夏季标配!酸爽解暑!
0 糖0油不用揉面擀面的黑全麦卷饼。卷什么都好吃,粗纤维,高饱腹,减脂期的优质碳水!
100道减脂餐23-低卡玉米团子 家里有的边角菜就可以搞定的蔬菜玉米团子,蔬菜大集合,饱腹感很强,却很低卡,每一口都是满足,安利给所有减脂姐妹!
100道减脂餐57-低卡双菇滑蛋 这个吃法妥妥滴掉秤神器!
低卡青柠虾仁沙拉-减脂姐妹们,这个沙拉太清新爽口了,夏日减脂必备!
减脂食谱/减脂炒饭系列,更适合中国宝宝体质的减脂餐
1 00道55-蒜香烤土豆沙拉 又是一期好吃哭的自制低卡轻食沙拉!
吃的干净真的会瘦~!!已瘦33斤!!
比肉还好吃的低卡素鲍鱼!一口爆汁!
没错,是鸡蛋豆腐的神仙吃法呀,0失败 巨好吃!