抱拉的动作模式
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推胸的动作模式
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弓箭步的动作模式
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肩关节灵活性的检测和强化
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推肩的动作模式
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一条内裤
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深蹲背杠受限解决方案
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肱骨前移解决方案
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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股内侧肌强化
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直腿硬拉
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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三角肌后束的训练思路-肩后伸
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肩胛骨灵活性稳定性开发
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提高肺活量，提升胸廓弹性
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髋关节功能恢复与强化
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练背动作 引体向上 划船
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展背展不开应该怎么办？
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简单练个背
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背部训练，动作仍需打磨
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威斯利：拓宽背阔肌的训练方式
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开髋-张庆
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多少人练背高位下拉都搞不明白！
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进髋能力
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【Jungle健身碎碎念】背阔训练没感觉？怎么练宽？怎么练厚？
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胸椎灵活性-3
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正展背展背阔肌，我最喜欢的动作
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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背部训练。简单器械！
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嗯，状态越来越好了，正面不行后背可以哈哈哈
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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单臂绳索划船
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练背
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柏堂静老师带练背肌
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上条低俗，重新发一条
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背阔肌和肱二头肌的专属训练动作 — 反握引体向上
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肩膀腰部问题，髋肩联动脊柱训练
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哥本哈根侧平板支撑-张庆
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4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
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简单练个背
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身高165体重90多公斤臂围50+ 体脂还低 这大哥不是一般猛