晨练随笔
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顶空易拉罐的土耳其起立
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极简极韧（AEX）~伐木工计划，全记录
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来个正面的壶铃摆荡
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壶铃土起土耳其起立
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40公斤硬式壶铃借力推
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顶矿泉水瓶土耳其起立
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一个骨瘦如柴的“土八路”
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壶铃影子摆荡
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壶铃训练随拍
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钢铁有氧，继续新计划磨动作
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硬式壶铃摆荡
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刚入门时的xjb练
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（二次补考）轧钢者认证ZGZ LV1~~技术篇
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继续磨练挺举
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硬式壶铃摆荡swing
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硬式壶铃摆荡
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小粉开光
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硬式壶铃军推
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硬式壶铃训练
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壶铃土耳其起立
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伐木工计划，测试极限
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双壶铃维京推
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壶铃高翻
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壶铃摆荡日常训练
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硬式壶铃摆荡~~
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硬式壶铃摆荡
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直播片段
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壶铃44公斤土耳其起立tgu
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24公斤IC（钢铁有氧）
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44公斤土起+过顶蹲
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发个库存
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土了一个起
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晨练随记
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硬式壶铃训练
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硬式壶铃日常训练
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TGU土耳其起立
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硬式壶铃小连招，24公斤，cl高翻➕pp挺举➕反向tgu➕过顶举深蹲~~
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癸卯年第一练40ss之sw
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秋天的第一次晨练
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让运动成为习惯