练到肌肉发烫
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7天弹跳训练~第3天
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如何评价刘涛老师 太涩了
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哑铃训练
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30个俯卧撑
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90次虐腹
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7天弹跳训练~第1天
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做40个俯卧撑
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俯卧撑14天挑战~第4天
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肩部塑形 肱二头肌训练
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三组哑铃训练
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扣篮训练第7天
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小伙突破自己，俯卧撑最高记录达到35个！
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30×3 卷腹 曲腿卷腹 俄罗斯转体
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7天弹跳训练~第4天
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俯卧撑14天挑战~第6天
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俯卧撑14天挑战~第3天
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力竭 力竭 力竭 50个
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俯卧撑 卷腹
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肌肉爆炸 40个俯卧撑
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扣篮训练第9天
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卷腹训练
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俯卧撑14天挑战~第14天
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哑铃训练
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久疏战阵，恢复训练
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俯卧撑14天挑战~第12天
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三组哑铃训练
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扣篮训练第4天
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卷腹+收腹+俄罗斯转体
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今日俯卧撑
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俯卧撑14天挑战~第10天
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俯卧撑14天挑战~第1天
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扣篮训练第8天
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三组哑铃肱二头肌训练
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开始训练肱二头肌
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60次深蹲 腿部力量特训
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哑铃训练第五天
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练腿记 50次深蹲
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哑铃手臂训练
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俯卧撑14天挑战~第2天
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扣篮训练第1天