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京东 11.11 红包
胡思乱想 问自己这四句话
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如果你总是止不住的胡思乱想,控制不住的回忆那些不好的事儿,或者脑补那些还没有发生的事情,这个就是精神内耗的体现。这个不是你一个人的现象,很多焦虑症的朋友都有,你可以问自己这四句话试一下,也许会帮助到你。 这是来自拜伦凯蒂“一念之转”中的四句话: 1、那是真的吗? 2、你能确定那是真的吗? 3、当你相信那个念头时,你是怎样反应的?发生了些什么? 4、没有那个念头时,你会是怎样呢?
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