京东 11.11 红包
正念生活--基础正念练习
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七天睡眠练习--改善睡眠认知
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七天睡眠练习--消除焦虑情绪
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七天睡眠练习--延长呼气放松
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正念生活--漫步沙滩的感觉
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正念生活--用心地观赏植物
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正念提升社交力--应对自己的挫折
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正念生活--仔细地观察我们的手
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深度安眠冥想--感受身体练习
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正念生活--观察注意力变化的过程
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正念提高生活力--一张一弛式方法
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正念提升自律力--一些自律的小习惯
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正念提升睡眠力--重新认识睡眠
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正念提高生活力--深度身体放松
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正念提升睡眠力--深度释放焦虑
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正念生活--诚实地体会身体的感觉
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正念提升自律力--保持自律，首先要爱自己
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冥想基础入门--和我一起呼吸
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正念提高专注--找回平静的自己
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正念提高生活力--停下来感受呼吸
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正念提高生活力--全身心地投入到当下
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正念提升社交力--让放松成为生活的常态
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慈心冥想练习--对植物慈爱的练习
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正念提升幸福力--幸福最大的阻碍是我们的内心
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正念冥想--身体觉知
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正念提升抗压力--心灵平静呼吸法
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正念提升幸福力--幸福是一种内心快乐的状态
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正念提升社交力--开始克服社交恐惧
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正念提升社交力--改变思维模式
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正念提升改变力--改变并没有那么难
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正念提升幸福力--幸福是一种过程，而非结果
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正念提升睡眠力--声音对睡眠的影响
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常用冥想放松方法--左右交替呼吸
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静观数息练习--数数呼吸法
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正念提升抗压力--生气时进行快走散步
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正念提高生活力--呼吸回到当下
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正念提升幸福力--唤醒你的幸福感
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正念提升睡眠力--气味对睡眠的影响
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正念提升幸福力--适当的给人做减法
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正念提升自爱力--美好无处不在
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正念提高专注--专注力是多种能力的综合