V
主页
从跪着到起飞变身超人,团身俯卧撑教学
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
千年等一回的经典教学,轻松学会慢起倒立
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
俯卧撑真的能把身材练好吗
在家5步学会俄挺团身,对直臂慢起倒立也有很大帮助
直臂慢起倒立教学,轻松六步学会
90度团身支撑训练步骤
同时练出强大臂力和核心,团身俯卧撑教学来了!
一看就懂,为什么你的折刀撑抬不起脚
直臂曲臂力量双管齐下!团身俯卧撑教学
一个简单动作疏通周身百脉。
教你一招轻松搞定L支撑
慢起倒立不需要俯卧撑基础,四步教你掌握
趴着到起飞,越练越高的俯卧撑进阶过程
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
更简单的方式,团身慢起倒立教学
倒立进阶,四步学会慢起倒立完整版
核心力量训练,从新手到超人
夏天太热,女生想要好身材,何必出门!一条毛巾,在家就能练哦!
长发和短发哪个好?教你一招快速换发型
第10种倒立撑,鲤鱼倒立撑
随时随地想练就练,直臂慢起倒立教学
随时随地5步学会,曲臂慢起倒立教学
拳掌式爆发俯卧撑,让你秒变健身达人!
曲臂慢起倒立教学,力量与平衡的完美结合
杨过和吕布都练过的俯卧撑,12种难度都能做就是绝世高手
练好倒立的秘诀:掌控重心
倒立核心无力?俯卧撑你真的做对了吗?
【居家放开练】Back Day
轻松5步教你学会,曲臂分腿慢起倒立
看着很厉害实际超级简单的动作,单手飞机撑教学
你学会了吗
小小“蜘蛛跳俯卧撑”,拿捏!#潮酷运动看铁豆#俯卧撑#健身
教你循序渐进五步学会,曲臂慢起倒立教学
九种俯卧撑动作,助你全面提升力量
训练前的热身可以防止受伤,我的热身流程
4步慢起倒立教学,万万没想到竟然这么简单
简单易学的团身慢起倒立教学,没有柔韧也可以练的慢起方式
60后小伙每天坚持500个倒立俯卧撑,每天积累一点,就离成功近一点
从倒立到站立的过程,你知道吗?
如何做单手飞机撑,逐渐变强,强到离谱