杨过和吕布都练过的俯卧撑，12种难度都能做就是绝世高手
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直臂曲臂力量双管齐下！团身俯卧撑教学
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从一个俯卧撑到变身超人
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99%的人俯卧撑都做错了，因为没有想通这个道理
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一看就懂，为什么你的折刀撑抬不起脚
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如何做单手飞机撑，逐渐变强，强到离谱
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从跪着到起飞变身超人，团身俯卧撑教学
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从易到难16种体前屈柔韧训练，你练到哪一级了？
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千年等一回的经典教学，轻松学会慢起倒立
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标准俯卧撑教学，让你的训练效果翻倍，而且对倒立帮助极大
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静态力量训练，让你拥有惊人实力的训练方式
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四平八稳的马步怎么做，只需一个小技巧
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在家5步学会俄挺团身，对直臂慢起倒立也有很大帮助
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别小看这五种简单的俯卧撑，能全部完成的人非常少见
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折刀撑还做不到？练这个让你突飞猛进，原地起飞！
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慢起倒立不需要俯卧撑基础，四步教你掌握
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宽距俯卧撑要领，助你练出强大臂力
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折刀俯卧撑的四个难度，赶紧挑一个适合你的难度练起来吧
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循序渐进，团身俯卧撑教学
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不同难度的十二种俯卧撑，最后一种人人可练但99%的人连听都没听过
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这一套乱七八糟的动作坚持做完，让你的核心强到炸开
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循序渐进五步进阶训练法，单手支撑教学
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每天50个引体向下，让你获得强大的力量和平衡
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倒立俯卧撑进阶动作，降龙十八撑第二式，带你练出强大力量
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是喝了假酒？还是练了假倒立？你有没有这样怀疑过？
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慢起倒立这么练，我不信你做不到
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从俯卧撑到慢起倒立，从易如反掌到难以置信
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拳头俯卧撑，令你开砖断石的基本功
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五步轻松学会曲臂慢起倒立
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循序渐进，超详细10步慢起倒立教学
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倒立俯卧撑进阶动作，第四式，练出强大力量像风一样自由
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为了逃避生病的痛苦，选择快乐的健身方式，自由健身，无拘无束
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每天十分钟练遍全身，我的完整训练内容
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慢起倒立力量不足？赶紧试试这个静态练习，直臂曲臂通用
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三种不同难度的慢起倒立，选一个适合你的开练吧