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杨过和吕布都练过的俯卧撑,12种难度都能做就是绝世高手
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直臂曲臂力量双管齐下!团身俯卧撑教学
从一个俯卧撑到变身超人
99%的人俯卧撑都做错了,因为没有想通这个道理
一看就懂,为什么你的折刀撑抬不起脚
如何做单手飞机撑,逐渐变强,强到离谱
从跪着到起飞变身超人,团身俯卧撑教学
从易到难16种体前屈柔韧训练,你练到哪一级了?
千年等一回的经典教学,轻松学会慢起倒立
标准俯卧撑教学,让你的训练效果翻倍,而且对倒立帮助极大
静态力量训练,让你拥有惊人实力的训练方式
四平八稳的马步怎么做,只需一个小技巧
在家5步学会俄挺团身,对直臂慢起倒立也有很大帮助
别小看这五种简单的俯卧撑,能全部完成的人非常少见
折刀撑还做不到?练这个让你突飞猛进,原地起飞!
慢起倒立不需要俯卧撑基础,四步教你掌握
宽距俯卧撑要领,助你练出强大臂力
折刀俯卧撑的四个难度,赶紧挑一个适合你的难度练起来吧
循序渐进,团身俯卧撑教学
不同难度的十二种俯卧撑,最后一种人人可练但99%的人连听都没听过
这一套乱七八糟的动作坚持做完,让你的核心强到炸开
循序渐进五步进阶训练法,单手支撑教学
每天50个引体向下,让你获得强大的力量和平衡
倒立俯卧撑进阶动作,降龙十八撑第二式,带你练出强大力量
是喝了假酒?还是练了假倒立?你有没有这样怀疑过?
慢起倒立这么练,我不信你做不到
从俯卧撑到慢起倒立,从易如反掌到难以置信
拳头俯卧撑,令你开砖断石的基本功
五步轻松学会曲臂慢起倒立
倒立不直怎么调整?慢动作教你调整细节
循序渐进,超详细10步慢起倒立教学
倒立俯卧撑进阶动作,第四式,练出强大力量像风一样自由
为了逃避生病的痛苦,选择快乐的健身方式,自由健身,无拘无束
每天十分钟练遍全身,我的完整训练内容
你一次能完成多少个俯卧撑,不许说谎
想要变的更强,你需要学会如何做好第一个标准俯卧撑
慢起倒立力量不足?赶紧试试这个静态练习,直臂曲臂通用
练好倒立的秘诀:掌控重心
折体撑的训练方法,为慢起倒立打基础
机器人演示做倒立,真是大开眼界
三种不同难度的慢起倒立,选一个适合你的开练吧