京东 11.11 红包
24.10.12 居家运动打卡几种不同的引体向上100个，分组做的，2，6，12，12，17，17，17，17。做了加起来100个以上。国庆以后胖了6斤
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每天踩指压板的改变
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陪家人散步路过双杠忍不住活动一下，视频里是最后一组，腿已经伸不直了，囧。垂悬雨刮器举腿100个，10x10，10组每组10个。
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡，动作还不标准的龙旗，70个，7组，每组10个。
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今日居家运动打卡
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运动打卡
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回归运动打卡，30天一个周期吧，day1/30
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运动打卡
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居家运动打卡
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运动打卡
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今天居家运动打卡。
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡
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运动打卡
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五一晚上在家不闲着，今日轻度运动打卡。
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运动打卡。
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今日居家运动打卡
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今日居家腰腹运动打卡争取解锁标准龙旗
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今日运动打卡
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今日居家运动打卡
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运动打卡不标准的引体向上
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在家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今天居家运动打卡 年前最后一练。
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今日居家运动打卡
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居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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居家锻炼，核心，70个，分7组，每组10个。争取早日练成标准龙旗。
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今日居家运动打卡
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北京今天大降温，3度的天气让人回想起去年刚开始计划练的时候。今日复习一下单引和双力臂，最后几组引体收尾。即将开始冬训。
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今天居家运动打卡
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今日运动打卡引体向上单组勉强20个
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡
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今日居家运动打卡
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梁小狼🐺2024年6月9日 热身
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梁小狼🐺2024年6月9日 热身
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今日居家运动打卡