京东 11.11 红包
腕力勾手训练日（祝大家新年快乐）
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腕力勾手训练日
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关于勾手一些训练
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训练就算生活不能没有情调
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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顶峰大重量训练日
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力新手干货分享第二期
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练基础动作（一）弯举
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侧压极限测试，40公斤
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腕力勾手训练日，滑轮机太难了
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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一些关于侧压还有扛力的训练
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菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试，
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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腕力顶峰训练
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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腕力勾手训练日
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仿生手低位顶峰训练
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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桡骨旋前40公斤
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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腕力顶峰训练日
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腕力切磋视频
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腕力顶峰小重量训练日
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恢复掰手腕训练中
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勾手训练日
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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腕力顶峰训练日
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《腕力干货》腕力基础动作提力
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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弯举极限测试，36.5公斤
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二头夹角力还是要练练