一些关于侧压还有扛力的训练
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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瑞哥的手臂太粗了
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桡骨旋前40公斤
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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备战丰顺第五，要出新手村了
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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数据测试，拳峰提
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练日
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侧压训练日
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顶峰大重量训练日
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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侧压机甲，极限45公斤测试
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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仿生手低位顶峰训练
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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腕力侧压极限测试，60公斤，一次55公斤15次前几个星期的库存了
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顶峰训练日
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腕力顶峰训练
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腕力侧压加指腕训练日
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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顶峰训练日
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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侧压加指腕训练日
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侧压加指腕训练日
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腕力顶峰训练日
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腕力指腕训练日，久违的训练
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和浪子进的哥哥切磋
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随便练一下顶峰，两个星期没练了
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魏思澄马来西亚大受欢迎！
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力指腕训练日
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60公斤划船，我已经骨瘦如柴了
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨